Дополнительный прием витамина С влияет на уровень в крови маркеров оксидативного стресса.Часть1

В настоящей работе проводилось сравнение допол­нительного приема витамина С (ВС) (500 или 1000 мг/сут в течение 2 недель) с плацебо (П) в целях установления влияния ВС на оксидативный стресс. Двенадцать здоровых добровольцев от 18 до 35 лет были случайным образом распределены в две груп­пы для испытания с интервалом в 2 недели. Мы сле­дили за питанием участников и впоследствии про­сили воспроизводить его. Количество макронутри- ентов в рационе всех испытуемых было сходным. В конце второй недели каждого эксперимента уча­стники выполняли 30-минутный забег при 75-80% V02max. Определяли такие показатели, как лактат, карбонильные производные белков и продукты ре­акции тиобарбитуровой кислоты (ПРТБК), глута- тионовый статус, общий и окисленный глутатион, гемоглобин, измеряли гематокрит. Показатели ин­тенсивности нагрузки (V02, ДК, ОПН, ЧСС, лактат) были сопоставимы во всех испытаниях. Уровень маркеров оксидативного стресса в покое оставался неизменным. При нагрузке независимо от условий испытания уменьшалась концентрация общего и восстановленного глутатиона в крови и повышался уровень окисленного глутатиона (Р < 0,01). Таким образом, показано, что дополнительный прием ВС в течение 2 недель в зависимости от дозы может пре­дотвращать окисление белков при 30-минутной фи­зической нагрузке при 75% VO,max, не влияя на глу- татионовый статус. Прием ВС не влиял на физио­логические параметры, измерявшиеся во время на­грузки и непосредственно после нее. Остается неяс­ным, почему дополнительный прием витамина С не оказывает воздействие на систему глутатиона.

Читать далее

Будущим спортивным тренерам — о спортивной психологии

Какими способами можно повысить мотивацию у спортсмена после травмы? Как помочь спорт­смену сохранить веру в себя после получения травмы? Какое влияние оказывает психическое состояние спортсмена на течение реабилитаци­онного периода после травмы и на скорость выз­доровления? На что следует обратить внимание, если вы подозреваете наличие у спортсмена пи­щевых расстройств? Что необходимо принимать во внимание при оценке … Читать далее

Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть2

Очень важен вопрос о концентрации углево­дов. Если она достаточно высока (>10%), то это вызывает общую секрецию воды в кишечник, что резко повышает риск обезвоживания. Высокие концентрации углеводов могут также привести к желудочно-кишечным расстройствам. Опти­мальным содержанием углеводов в напитках при­нято считать 5-8%.

Читать далее

Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть1

Интенсивная двигательная активность, а именно — занятия спортом либо любая иная физическая на­грузка, сопровождается возникновением опреде­ленного физиологического состояния, которое ха­рактеризуется прежде всего дегидратацией организма, что означает обезвоживание организ­ма с потерей минеральных солей и, следовательно, обратимым изменением водно-солевого баланса.

Читать далее

Спорт и ожирение.Заключение

Заключение

Ожирением страдает большой процент взросло­го и детского населения США, и многие из этих людей находятся или будут находиться под на­блюдением спортивных врачей. К сожалению,истинная распространенность заболевания сре­ди спортсменов сейчас неизвестна. Проблемы со здоровьем у них связаны с ожирением, таким образом, можно сказать, что поддержание нор­мальной массы тела и борьба с избыточной мас­сой тела, а также правильная оценка состояния здоровья очень важны. Определение ИМТ явля­ется относительно простой методикой оценки нормальной массы тела.

Читать далее